Мне как-то повезло, не вредных привычек в классическом смысле этого слова. Не выпиваю и не курю. Просто не интересно. Дело не в мотивации, тем более что я в нее не верю, чуть больше чем совсем. Мне просто не интересно.
Но есть то что пришлось ломать с болью, трудоголизм, было время когда у меня был отпуск всего один день в году, потом увеличил до двух со сменой работы и женитьбой. Однако в какой-то момент принял что гонка достигаторства ни к чему хорошему не приведет и сменил образ жизни. Вообще рекомендую почитать и послушать наши дискуссии по книге СЕЗОН 3. Атомные привычки. Клир, там много чего можно узнать о внедрении и изменении привычек.