В попытках ответить на вопрос “Как?” нашёл хороший, как мне показалось, материал. И, как всегда, take it with a grain of salt.
Что такое дисциплина
Источник: https://youtu.be/ecRd3laoJkA
TL;DR: Дисциплина — это навык "Задумав, сразу начинаю делать".
Дисциплина — это навык
Дисциплина — это не свойство характера и она не существует с рождения. Это именно навык, которому можно научиться. Его можно поставить наравне с, например, умением писать или чистить зубы. Важно отметить, что дисциплине именно учатся: в 15 лет, в 20 лет и даже в 40: особой разницы нет.
Отличие дисциплинированного человека от НЕдисциплинированного
Главное отличие недисц. человека от дисц. заключается в том, что первый, прежде чем приступить к делу, начинает переживать из-за этого, раздражаться, всячески проявлять свои эмоции. Дисциплинированный же, поняв, что и как нужно делать, сразу делает это.
Можно представить развилку: пойти направо = сразу приступить к делу, пойти налево = посидеть на диване, поразмышлять. Опять же, оказавшись в такой развилке, дисц. человек без раздумий двигается направо. Ему может быть даже кажется, что он идёт прямо, потому что по сути другого варианта в его представлении просто не существует. Недисц. предпочтёт левый путь.
На примере жизни:
Утро, надо вставать. Недисц. человек будет интенсивно сравнивать нахождение в кровати с “выходом в мир”, из-за чего начнёт негодовать, злиться и жаловаться, что ему приходится так жить. Дисц. человек просто поднимется с кровати, чтобы мысли о блаженной постели даже не успели прийти ему в голову.
Важно понимать, что по сути эти два человека совершают одно и то же действие, просто второй управляется гораздо дольше, при этом получая букет негативных эмоций.
Тактика и стратегия
Прежде чем учиться дисциплине, важно понять, зачем лично тебе это надо и как это повлияет на твою жизнь. Иначе так можно дозаставлять себя до нелюбимой работы и сожаления о упущенном времени. Можно провести аналогию с разницей между тактикой и стратегией: дисциплина — это именно про стратегию. Она нужна в повседневной жизни, когда уже есть понимание, куда надо идти.
Личный вывод
Нужно находить такие развилки в жизни и учиться просто “прыгать в ледяной ручей”, выбирая правый путь. Дисциплина — это привычка.